| 日焼け |
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| 日焼けとは？ |
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| 簡単にいうと、一種の軽いやけど、俗に「サンバーン」と呼ばれる炎症です。「サン（太陽）バーン（やけど）」太陽から降りそそぐ紫外線の影響により、真皮の血管を拡張・充血させ、皮膚が赤く見えます。またひどい症状になると水疱ができるケースもあります。この炎症がおさまると肌を守るため皮膚にバリアゾーンをつくろうとするメラニン色素の働きで黒くなってしまいます。 |
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| 人によって日焼け具合は違うの？ |
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同じ条件で紫外線を浴びていても人によって日焼け具合は違います。
・肌が黒くなる人
メラニン色素をたくさんもっている人は黒くなります。メラニン色素が多い人は皮膚にバリアーを張る効果があります。紫外線から皮膚を守る能力が高いと言えます。
・肌が赤くなる人
黒くなる人の逆です。紫外線から肌を守る能力が低いので皮膚ガンになりやすいです。 |
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| 日焼け後のフォローは？ |
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| 日焼け後にケアをするのとしないのとでは、肌に受けるダメージがかなり違います。しっかりケアをしてダメージを最小限に抑え、肌の不快感をなくしましょう。 |
・冷やす
やけどの処置と同様に冷やすというのは最も効果的です。できるだけ早めに冷水にあてるとか濡れタオルで日焼け部分を覆い、火照りをさますといいでしょう。
・たっぷり水分をとる
「飲む」ではありません。日焼けした皮膚は水分不足になっているので保湿性の高い化粧水で皮膚に水分補給してあげましょう。
・日焼け後の入浴はぬるめで
皮膚に強い刺激を与えないためにも入浴はぬるめのお湯で入りましょう。
・疲労回復
紫外線は体の免疫力を低下させます。充分な栄養補給（特にビタミンＣがベスト）と睡眠をとりましょう。 |
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| 具体的な予防法を教えて |
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| 予防法をいくつか紹介します。 |
・黒色の服を着る
黒は紫外線を吸収するので顔などへの反射が軽減できます。
・ビタミンＡを摂取する
紫外線からのダメージを軽減できる効果があります。緑黄色野菜やウナギ・レバーなどに多く含まれます。
・日焼け止めを塗る
これが一番ですね！とにかくマメに塗った方がいいですね。 |
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| 最後に |
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| １０代の頃は、とにかく小麦色の肌に憧れて積極的に日焼けをしていました。しかし年齢を重ねるごとに増えるシワ・シミ。後悔先に立たずです。今からでも遅くはありません。しっかり対処、予防をしてお肌を守りましょう！ |
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